La formation de Sophrologie

Déroulé de la formation

Les informations qui suivent concernent les prochaines inscriptions et promotions 2025-2026.
Concernant les modalités des promotions en cours merci de vous rendre au bas de cette page. 

Depuis le 26 janvier 2025, la formation de sophrologue n’est plus reconnue au RNCP. Elle reste néanmoins un programme de qualité et continue de répondre aux exigences professionnelles du métier de sophrologue.

La formation certifiante de l’ESL se déroule en 1 an et demi sur 224 heures 

Une formation pédagogique innovante et adaptable 

  • Un parcours à la carte : construisez votre formation module par module
  • Une formation flexible : apprenez à votre rythme, selon vos besoins
  • Un contenu enrichi : de la sophrologie aux neurosciences
    Une professionnalisation et des spécialisations

Les points forts de la formation 

  • Elle alterne des éclairages théoriques tout en privilégiant le passage par la pratique.
  • Elle permet la découverte, l’appropriation, la professionnalisation et la spécialisation du sophrologue jusqu’à l’accompagnement à son installation.
  • Pour obtenir le titre de sophrologue, il est essentiel de suivre la brique 1 ainsi que la brique 2, ce sont des briques fondatrices indispensables pour garantir un édifice cohérent et solide.
  • La poursuite par une structuration modulaire offre la possibilité de construire à son rythme, selon ses besoins et les compétences souhaitées.

32 jours de formation, répartis en 2 modules :
de l’appropriation personnelle au projet professionnel puis des modules à la carte pour s’installer et spécialiser.

Sur simple demande, vous avez la possibilité de nous rencontrer à Vauvert ou Vanves en assistant à une demi-journée de formation en cours. À cette occasion, vous pourrez échanger avec un membre de notre équipe pédagogique.

De plus, si vous le souhaitez, un entretien préalable à l’inscription (par téléphone ou en visioconférence) peut être organisé.

Toutes les infos pour s'inscrire

Vision d’ensemble du programme pédagogique de l’ESL

Les évaluations formatives et certifiantes

Les épreuves de la brique 1

  • Synthèse personnelle en fin d’année (il s’agit de l’écriture de vos phénodescriptions effectuées lors des entraînements) :
    – écrit d’une dizaine de pages
    – présentation orale de 30 min + animation d’une pratique sophrologique de 15min
  • Quiz en fin d’année

Les épreuves de la brique 2

  • Quiz à mi parcours
  • Etude de cas (épreuve écrite de 2h).
  • Animation d’une séance de sophrologie
  • Rédaction et présentation d’un projet sophrologique (1h : 40 min de présentation – 20 min d’échange).
    Remise du rapport 1 mois avant la présentation orale, traitant des accompagnements durant la brique 2.  

📩 Pour toute question ou précision, n’hésitez pas à nous contacter.

La certification de Sophrologue : Briques 1 et 2

La brique 1 : S'approprier la méthode sophrologique 

La sophrologie pour soi .
La première étape incontournable est de découvrir la méthode  
et d’en expérimenter les bienfaits à titre personnel. 
La sophrologie et les apports des neurosciences. 

Grâce à l’appropriation personnelle de la sophrologie,  
la brique 1 pose les bases nécessaires de la méthode sophrologique.  

La brique 2 renforce et développe les compétences et permet 
l’accompagnement du public cible. 

La Brique 2 : Devenir sophrologue : élaborer un cadre et transmettre

Passer de la sophrologie pour soi à la sophrologie pour les autres.
Consolider par la répétition des exercices pratiques les acquis de la brique 1.
Apprendre à créer un protocole et à animer des séances.
Les principaux domaines d’application de la sophrologie seront traités des enfants, aux personnes âgées en passant par le stress, la douleur, le sommeil et la sophrologie ludique.
Un tutorat individuel de 2h est mis à disposition afin d’accompagner le stagiaire dans cette étape.

Obtention de la certification de Sophrologue.

En savoir +

La professionnalisation et spécialisation : Briques 3 et 4

Brique 3 – Créer et développer son activité de sophrologue

Les clés pour s’installer transmises par des experts. 

Objectifs : 

  • Acquérir des connaissances pour choisir son statut juridique 
  • Se mettre en conformité avec la déontologie 
  • Se familiariser avec les démarches administratives et comptables indispensables à son activité 
  • Identifier la stratégie de veille concurrentielle, de communication, de prospection et de fidélisation 

Brique 4 – Se professionnaliser, se spécialiser (1 à 2 jours selon les thèmes)  

Aller toujours plus loin dans l’intégration de la méthode.
Acquérir des connaissances nouvelles et partager des expériences. 
Une équipe pluridisciplinaire experte pour vous professionnaliser. 

Objectifs : 

  • Acquérir des connaissances et des techniques spécifiques au thème 
  • Utiliser la sophrologie pour améliorer ou développer sa pratique professionnelle 
  • Se spécialiser dans un champ d’application 
  • Se mettre en conformité avec les obligations de formation continue   
En savoir +

Détails de la certification de Sophrologue : Briques 1 et 2

Brique 1 = 140 heures de formation sur 20 jours et brique 2 = 84h sur 12 jours
BRIQUE 1 : S’approprier la méthode sophrologique
Module 1 : L’intelligence du corps 

Apprendre à écouter son corps comme un messager et retrouver sa puissance au travers de la méthode sophrologique.
La sophrologie pour soi : la première étape incontournable est de découvrir la méthode et d’en expérimenter les bienfaits dans une appropriation personnelle. 
La sophrologie et les apports des neurosciences. 

🎯Objectifs : 

  • Découvrir et s’approprier son corps par la méthode sophrologique  
  • Appliquer des techniques de sophrologie pour gérer ses rythmes et son environnement 

 

Module 2 : L’intelligence des émotions

Reconnaitre, comprendre, danser avec le mouvement des émotions qui nous animent et développer son intelligence émotionnelle. 

🎯Objectifs : 

  • Utiliser la sophrologie comme outil de régulation émotionnelle. 
  • Développer sa capacité de prise de recul. 

 

Module 3 : L’intelligence de la psyché

Apprendre à réguler son mental et développer sa conscientisation.  
Favoriser sa neuroplasticité pour plus de confiance, d’autonomie et d’authenticité. 
 

🎯Objectifs : 

  • Mobiliser les outils de la sophrologie pour renforcer sa capacité à faire des choix et  
    à s’adapter 
  • Favoriser sa neuroplasticité pour plus de confiance, d’autonomie et d’authenticité.

Modalités d’évaluation de la brique 1 :  

  • Synthèse sur son évolution et son appropriation personnelle de la sophrologie 
  • Contrôle continu tout au long de la formation par des QCM et des rédactions de phénodescriptions 

🎓 Sanction : Attestation de réalisation 

BRIQUE 2 : Devenir sophrologue : élaborer un cadre sophrologique et transmettre la méthode

🎯Objectifs : 

  • Maitriser des différentes étapes de conduite d’une séance de sophrologie 
  • Savoir élaborer un protocole adapté aux besoins 
  • Être capable de guider un individu ou un groupe dans différents contextes professionnels (entreprises, écoles, ephad, associations, etc.…) 

Déroulé : 

  • B2J1 : Les fondamentaux de la construction d’une séance en sophrologie 
  • B2J2 : La posture de base du sophrologue. La relation d’alliance. Notions de communication verbale et non verbale. Le terpnos logos 
  • B2J3 : L’entretien et l’accompagnement individuel. La construction d’un protocole 
  • B2J4 : Apprendre à animer un groupe en sophrologie 
  • B2J5 : Le stress : des mécanismes à l’application de la sophrologie comme outil de
  • B2J6 : Le stress : passer du mode automatique au mode adaptatif ; Sophrologie en entreprise
  • B2J7 : Sophrologie et équilibre de vie : sommeil, alimentation, écologie personnelle 
  • B2J8 : Sophrologie créative et ludique 
  • B2J9 : La sophrologie aux différents âges 
  • B2J10 : Douleur et sophrologie  
  • B2J11 : Mémoire et apprentissage 
  • B2J12 : Évaluation et présentation du rapport d’accompagnement d’un cas individuel et d’un groupe

Modalités d’évaluation de la brique 2 : 

  • Épreuve orale : animation complète de séance (30 min).  
  • Épreuve écrite : élaboration d’un protocole à partir d’un cas pratique (2h)    
  • Rapport écrit : traitant de l’animation d’un individuel et d’un groupe pour un total de 12 séances minimum (20 pages maximum) 

 

🎓 Sanction : Obtention de la certification de Sophrologue 

Détails de la professionnalisation et spécialisation : Briques 3 et 4

Brique 3 = 21 heures de formation sur 3 jours et brique 4 = Modules au choix de 1 ou 2 jours selon la thématique abordée

BRIQUE 3 – Créer et développer son activité de sophrologue

  • Les clés pour s’installer transmises par des experts 

    Public visé et prérequis :  

  • Avoir réalisé les briques 1 et 2 ou obtenu l’équivalence ou avoir un titre antérieur de sophrologue 
     

Objectifs : 

  • Acquérir des connaissances pour choisir son statut juridique 
  • Se mettre en conformité avec la déontologie 
  • Se familiariser avec les démarches administratives et comptables indispensables à son activité 
  • Identifier la stratégie de veille concurrentielle, de communication, de prospection et de fidélisation 
  

Déroulé : 

  • B3J1 : Choisir parmi les différents statuts juridiques le plus pertinent pour sa situation. Le cadre éthique et déontologique 
  • B3J2 : Les démarches d’installation administratives, comptables et fiscales.  
  • B3J3 : Analyse du marché, stratégie de communication et marketing 

 

Modalités d’évaluation de la brique 3 :  

Évaluation formative réalisée par un quiz écrit en fin de parcours pédagogique, évaluant l’atteinte des objectifs opérationnels. 

  Sanction : Attestation de réalisation 

Brique 4 – Se professionnaliser, se spécialiser (1 à 2 jours selon les thèmes)

Aller toujours plus loin dans l’intégration de la méthode.
Acquérir des connaissances nouvelles et partager des expériences. 
Une équipe pluridisciplinaire experte pour vous professionnaliser. 

Public visé et prérequis :  

  • Avoir réalisé les briques 1 et 2 ou obtenu l’équivalence (justifier d’une certification d’au moins 224 heures de formation de sophrologie en présentiel) 
     

Objectifs : 

  • Acquérir des connaissances et des techniques spécifiques au thème 
  • Utiliser la sophrologie pour améliorer ou développer sa pratique professionnelle 
  • Se spécialiser dans un champ d’application 
  • Se mettre en conformité avec les obligations de formation continue 

 

Choix des thèmes : 

  • Grossesse, maternité, PMA, adoption et parentalité : l’accompagnement sophrologique et existentiel (2j) 
  • Douleurs et pathologies chroniques : la sophrologie comme levier d’action (2j) 
  • La sophrologie avec sa dimension existentielle dans toutes les étapes du cancer : l’annonce de la maladie, l’accompagnement des traitements, « l’après-cancer » (2j) 
  • La sophrologie et les enfants, l’accompagnement aux différents stades d’évolution, l’intervention en milieu scolaire, les dys-, HPI et HPE (2j) 
  • L’adolescence : comment la sophrologie intervient chez les ados en milieu scolaire, en famille, face aux réseaux sociaux, harcèlement, hygiène de vie (2j) 
  • Le vieillissement, la ménopause, la retraite, les personnes âgées, la dépendance, les dégénérescences neurocognitives, la vie en institution, les aidants (2j) 
  • Santé au travail : les applications de la sophrologie en entreprise, amélioration de la santé physique et mentale (horaires atypiques, prévention des TMS, fatigue oculaire, prévention du stress chronique, gestion des violences internes et externes) (2j) 
  • Sophrologie et acouphènes (1j) 
  • Les différentes addictions et la sophrologie (1j) 

 

Modalités d’évaluation de la brique 3 :   

  • QCM à l’entrée pour évaluer les connaissances  
  • QCM à la sortie pour évaluer les acquis  
  • Rédaction d’un protocole sur le thème de la spécialisation (3 pages maximum) à transmettre dans un délai d’un mois pour obtenir la certification 

 

Sanction : Attestation de réalisation  

Uniquement pour les stagiaires en cours de certification RNCP 36147 - Bloc 1 (192 heures) : Application du cadre d’accompagnement sophrologique d’une personne ou d’un groupe

Compétences attestées :

  • Réaliser un premier entretien avec la personne ou le commanditaire du groupe pour définir les objectifs de l’accompagnement en expliquant les pratiques et exercices qui seront proposés au sein du programme défini.
  • Analyser les motifs de la demande pour permettre la construction d’un programme d’accompagnement adapté aux besoins identifiés.
  • Présenter au client le cadre opérationnel d’application des séances pour lui apporter une vision claire des étapes de l’accompagnement en présentant les techniques et exercices qui seront utilisés tout au long du programme.
  • Définir un guide d’accompagnement pour que la sophrologie puisse répondre à la gestion d’un stress, l’entraînement à la concentration, la gestion des émotions, l’accompagnement de l’enfant et de l’adolescent, la maternité, les troubles du sommeil, la nutrition, l’accompagnement de la maladie, la gestion des addictions, le vieillissement, la sophrologie en entreprise, la sophrologie dans le sport et dans l’activité artistique.
  • Démontrer les liens qui se feront entre la demande, les besoins identifiés et le programme d’accompagnement pour permettre au client de rester conscient des progressions réalisées.
  • Rédiger un contrat d’accompagnement pour démarrer l’animation des séances en faisant ressortir les étapes de progression du protocole et en définissant la durée de l’accompagnement.
  • Expliquer chaque étape de l’accompagnement pour permettre au client de comprendre les progressions inscrites au protocole.
  • Proposer un cadre de conduite par séance pour présenter de manière concrète comment chaque séance s’intègre dans le protocole général.
  • Présenter le déroulement d’une séance de son démarrage à sa clôture pour permettre au client de comprendre la manière dont le travail sera conduit par le sophrologue.

Modalités d’évaluation :
Étude de cas dans le cadre d’une mise en situation professionnelle simulée. Épreuve écrite de 2h.

La certification professionnelle est obtenue en validant la totalité des blocs de compétences. Les modalités d’acquisition peuvent se faire par blocs de compétences et par équivalence dans le cadre d’une VAE ou d’une VAP ; dans ces deux dernières situations une commission de recevabilité permettra de valider la demande.  

Informations sur la Certification RNCP 36147 de Sophrologue

⚠️ À noter : la certification Sophrologue RNCP n° 36147 n’est plus enregistrée au RNCP depuis le 26 janvier 2025. Les stagiaires inscrits avant cette date restent éligibles à l’examen final avec délivrance de la certification, conformément aux règles en vigueur jusqu’à cette échéance. 

⚠️ Pour nos stagiaires en cours de formation :
Les apprenants inscrits avant le 26 janvier 2025 continueront de bénéficier du parcours certifiant et pourront passer la certification RNCP dans les conditions prévues avec le centre certificateur Académie de Sophrologie de Paris. 
Le déroulé de chaque bloc de compétences est détaillé en bas de cette page. Télécharger le guide du déroulement des épreuves Procédure des épreuves.  
Consulter le référentiel RNCP et les épreuves par blocs de compétences Référentiel RNCP 36147
Consulter la fiche France Compétence ICI
Pour une demande de VAE contacter l’Académie de Sophrologie de Paris

Uniquement pour les stagiaires en cours de certification RNCP 36147 - Bloc 2 (96 heures) : Animation de séances de sophrologie en lien avec le champ d’application du projet d’accompagnement

Compétences attestées :

  • Élaborer les cycles d’exercices pour structurer le cadre du projet d’accompagnement en mettant en place une progression qui prend en compte les cycles d’exercices de relaxation dynamique et d’entrainements sophrologiques.
  • Présenter au client le déroulement des entrainements pour chaque cycle du projet d’accompagnement pour lui permettre de rester conscient de son besoin et des évolutions que la sophrologie peut lui apporter.
  • Guider le client dans la technique de l’exercice pour lui permettre d’observer et de ressentir les phénomènes qui s’éveillent au fil de l’entrainement.
  • Exposer au client chaque étape évolutive des exercices par rapport aux 4 degrés de progression de la méthode pour lui permettre de développer une autonomie dans la conduite de son accompagnement.
  • Encourager le client à s’entrainer entre chaque séance pour que chaque exercice puisse donner lieu à une phénodescription de la séance (descriptif de l’expérience vécue de la séance pratique) qui sera analysée entre chaque entrainement.
  • Accompagner le client à ressentir et exprimer le vécu de l’exercice pour réaliser sa phénodescription.
  • Réaliser une analyse vivantielle et phénoménologique pour aider le client à observer, ressentir et accompagner sa prise de conscience en lien avec son entraînement sophrologique.

 

Modalités d’évaluation :
Mise en situation professionnelle réelle.
Il s’agit d’un cahier d’au moins 30 descriptions sophrologues réalisées sur uun sophronisant ou sur un groupe de sophronisants, le candidat devra :

  • Définir le contexte des séances
  • Expliquer comment l’exercice s’intègre dans le projet d’accompagnement
  • Réaliser l’analyse de la phénodescription
  • Emettre des préconisations et orientations auprès du sophronisant pour guider les étapes suivantes


Soutenance du projet :
Durée globale de l’épreuve :
40 min de présentation devant le jury de certification
20 min d’échange avec le jury 

Description des modalités d’acquisition par capitalisation des blocs de compétences et/ou par correspondance :

La certification professionnelle est obtenue en validant la totalité des blocs de compétences. Les modalités d’acquisition peuvent se faire par blocs de compétences et par équivalence dans le cadre d’une VAE ou d’une VAP ; dans ces deux dernières situations une commission de recevabilité permettra de valider la demande.  

Uniquement pour les stagiaires en cours de certification RNCP 36147 - Bloc 3 (19 heures) : Gestion de son activité de Sophrologue

Compétences attestées :

  • Aménager un espace de travail et une communication pour développer une clientèle en proposant l’application de séances de sophrologie à partir d’une thématique ou d’un projet d’accompagnement personnalisé.
  • Créer un statut pour mettre en pratique la légitimité de sa profession auprès des instances administratives, commerciales et légales.
  • Gérer administrativement son activité professionnelle pour proposer des contrats d’accompagnement en sophrologie à des particuliers, des entreprises et des institutions.
  • Développer une stratégie digitale pour informer de son activité de Sophrologue sur les réseaux sociaux et créer son site internet.
  • Communiquer et s’entretenir avec des clients et prospects pour présenter le déroulement de son travail et les résultats attendus.
  • Développer et travailler avec des professionnels de son secteur pour faire connaitre sa pratique et fidéliser une clientèle.
  • Créer des supports de communication et des relations presse et auteurs pour faire connaitre ses pratiques sophrologiques et participer aux évolutions de la profession

 

Modalités d’évaluation :
Présentation d’un rapport décrivant son projet professionnel de création d’activité.
Il s’agit d’un rapport qui devra simuler :
-Le type de structure à créer pour conduire son activité
-La présentation et le contenu d’un site internet
-Les conditions de diffusion de ses prestations
-Les grilles tarifaires proposées
-Une présentation de son espace de travail et de son cadre d’application de la sophrologie
-Le budget prévisionnel et le plan d’action de son activité à venir
-La liste des structures, associations et syndicats permettant de promouvoir sa profession.

Durée globale de l’épreuve :
20 min de présentation devant le jury de certification
10 min d’échange avec le jury de la certification

La certification professionnelle est obtenue en validant la totalité des blocs de compétences. Les modalités d’acquisition peuvent se faire par blocs de compétences et par équivalence dans le cadre d’une VAE ou d’une VAP ; dans ces deux dernières situations une commission de recevabilité permettra de valider la demande.  

  • Les moyens pédagogiques
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Une fois par mois maximum ;-) l’actualité de l’ESL

Martine Orlewski

Directrice et formatrice
“De l’énergie à revendre ”

Martine est la directrice et fondatrice de l’ESL. L’une des premières écoles de sophrologie à avoir été créée en France.
Elle est devenue sophrologue en même temps que médecin généraliste, convaincue de la complémentarité que la sophrologie peut apporter à la médecine allopathique. (Pour en savoir plus sur l’histoire de l’ESL et la rencontre de Martine O. avec la sophrologie).
Débordante d’énergie, elle est intervenue dans les champs d’application les plus diverses de la sophrologie et a contribué à faire connaître cette discipline autrefois naissante : maternité, sport, pathologies mentales et physiques, milieu carcéral, milieu éducatif..
Aujourd’hui, elle continue d’être appelée pour ses services dans des entreprises nationales ainsi que pour l’éducation nationale.

Passionnée par la compréhension du corps et de la psyché humaine, elle s’est formée à de nombreuses autres disciplines (hypnose, PNL, psychologie, homéopathie, acupuncture) pour enrichir ses connaissances.

Ce qui caractérise Martine pendant ses formations : sa bienveillance à l’égard de chaque élève et son humanisme.
Elle répond ainsi avec toute son expérience aux questions posées et offre des conseils personnalisés pour chaque élève.

Son parcours :
– diplôme de Docteure en médecine générale, thèse sur “la douleur et l’accompagnement sophrologique en gynécologie obstétrique”
-Spécialiste en sophrologie clinique caycédienne (formée directement par A.Caycedo pendant 36 ans)
– fondatrice de l’École de SophroLogie ESL en 1992
– DU (diplôme universitaire en nutrition et psychologie médicale)
-Consultante et formatrice en gestion du stress et en communication en entreprise
-a été de nombreuses années Chargée d’enseignement à Paris VI auprès des Doctorants
-Formatrice dans d’autres écoles de sophrologie également dont l’Académie de sophrologie de Paris pour le cycle supérieur (RD5 à 12) et le CEAS


Ecouter Martine pour la découvrir :
-Martine Orlewski “Comment gérer ma peur du dentiste pour mieux vivre les soins ?”

– Ses interviews pour le réseau Canopé (réseau de formation des enseignant⸱es) :
Prendre soin de soi une nécessité professionnelle
Des techniques pour gérer son stress en milieu éducatif
Retour en classe, le stress un vrai défi pour l’école de demain