Séance de sophrologie, Apprendre à délier le stress

Séance de sophrologie – Apprendre à délier le stress pour mieux s’accorder

21/01 | Nicolas Noirault

Et si l’on pouvait être stressé•e mais détendu•e ?
Dans cette séance, Nicolas Noirault – sophrologue basé à Montpellier, Sophrologie Horizon, propose de distinguer le stress vécu de ses effets physiques sur le corps.

Une séance pour se libérer de l’agitation corporelle du stress :

Le stress fait partie de nos vies. Il s’invite dans nos pensées, mais aussi – et souvent surtout – dans notre corps. Tensions dans les épaules, mâchoire serrée, agitation intérieure, nervosité dans les jambes… autant de manifestations physiques qui peuvent s’installer même quand notre mental semble calme.

Et si on pouvait rester stressé•e… mais détendu•e ?
C’est le fil conducteur de cette séance qui propose un travail subtil mais profond : distinguer ce que le stress provoque dans le corps de l’émotion de stress elle-même. Une forme d’hygiène corporelle de l’émotion, pour mieux traverser les situations sans se laisser submerger.

Objectif : retrouver un espace intérieur de liberté et de fluidité, même quand le contexte extérieur est tendu.
Les exercices proposés permettent :

de relâcher les zones de tension souvent associées au stress (dos, mâchoire, ventre…) ;
d’activer le système nerveux parasympathique pour apaiser l’agitation interne ;
de créer une distance entre le stress perçu et sa traduction corporelle ;
de cultiver un état de calme actif, de présence sereine.

Une séance courte, efficace et accessible à tou•tes, pour retrouver du mouvement là où tout semblait figé, et ouvrir une respiration intérieure nouvelle dans son quotidien.

👉 Cette séance peut être répétée régulièrement pour renforcer ses effets, comme souvent en sophrologie.

Quelques commentaires pour cette séance :
Sandy : « Merci pour cette séance, je l’ai réalisée ce matin et j’ai apprécié le fait de pouvoir mettre comme un curseur sur l’intensité des ressentis lors de moment de stress. Un bon moyen de prendre du recul et de libérer le corps des tensions lorsqu’un gros stress arrive. »

Evelyne : « Merci beaucoup Nicolas pour cette séance réalisée en replay ce soir. Idéale en fin de journée pour dénouer et délier toutes les tensions accumulées au cours de la journée. »