La formation de Sophrologie

Déroulé de la formation

Les informations qui suivent concernent les prochaines inscriptions et promotions qui démarreront à l’automne 2025 

Depuis le 26 janvier 2025, la formation de sophrologue n’est plus reconnue au RNCP. Elle reste néanmoins un programme de qualité et continue de répondre aux exigences professionnelles du métier de sophrologue.

La formation de l’ESL se déroule en 2 ans sur 307 heures 

Le cycle de base en sophrologie enseigné pendant la formation de l’ESL permet d’acquérir les compétences suivantes :
– application du cadre d’accompagnement sophrologique d’une personne ou d’un groupe
– animations de séances de sophrologie en lien avec le champ d’application du projet d’accompagnement
– gestion de son activité de sophrologue

41 jours de formation, répartis en 5 modules : de l’appropriation personnelle au projet professionnel.

Sur simple demande, vous avez la possibilité de nous rencontrer à Vauvert ou Vanves en assistant à une demi-journée de formation en cours. À cette occasion, vous pourrez échanger avec un membre de notre équipe pédagogique.

De plus, si vous le souhaitez, un entretien préalable à l’inscription (par téléphone ou en visioconférence) peut être organisé.

Toutes les infos pour s'inscrire

Vision d’ensemble du programme pédagogique de l’ESL

LES EVALUATIONS FORMATIVES DE L’ESL

Les épreuves en 1ère année :

  • Synthèse personnelle en milieu de première année (il s’agit de l’écriture de vos phénodescriptions effectuées lors des entraînements) : 
    – écrit d’une dizaine de pages
    – présentation orale de 30 min + animation d’une pratique sophrologique de 15min
  • Quiz en fin de première année

 

Les épreuves en 2ème année :

  • Quiz en milieu de deuxième année
  • Etude de cas (épreuve écrite de 2h).
  • Animation d’une séance de sophrologie
  • Rédaction et présentation d’un projet sophrologique (1h : 40 min de présentation – 20 min d’échange).
    Remise du rapport 1 mois avant la présentation orale, traitant des accompagnements durant la 2ème année.  

 

📩 Pour toute question ou précision, n’hésitez pas à nous contacter.

La première année

L’appropriation personnelle, ou la sophrologie pour soi : un rdv avec soi-même. La première étape incontournable est de découvrir la méthode et d’en expérimenter les bienfaits d’abord sur soi, durant la première moitié de l’année. Puis il est enseigné le cadre d’accompagnement sophrologique et le début d’apprentissage de montage de protocoles afin de préparer la 2ème année. Des séances pratiques de sophrologie (faisant partie de la formation) et un entraînement personnel chez soi sur enregistrements et en visio dans le cadre des Mardis sophrologie organisés par l’école complètent la formation.

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La deuxième année

Les travaux de groupe, la mise en pratique professionnelle et la construction du projet professionnel.

Les stagiaires mettent en pratique lors de stages, leurs acquis de 1ère année. L’animation d’un groupe et de suivis individuels bénéficient de la supervision d’un tutorat personnalisé.
Lors de cette 2ème année, toute la variété des champs d’application de la sophrologie est abordée.
Enfin, l’école les accompagne dans l’élaboration de leur projet professionnel.

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Détails de la formation en 1ère année

1ère année : 150h de formation sur 20 jours sur 2 modules
Module 1
Appropriation à titre personnel du Jour 1 au Jour 12 : 90h

Dans ce module, vous apprendrez les notions suivantes :

● Définitions, principes de base, origines, histoire et applications de la sophrologie
● Techniques de présentation et de futurisation, RD1 (Relaxation Dynamique 1er degré), RD2 (Relaxation Dynamique 2ème degré)

C’est quoi la sophrologie ?
● Techniques de totalisation, RD3 (Relaxation Dynamique 3ème degré) , RD4 (Relaxation Dynamique 4ème degré).
● L’abord philosophique et phénoménologique, les valeurs, l’entraînement existentiel.

Dans le détail :
● Vivance, Etape Découverte
● Homéostasie. Techniques de Relaxation
● RD1 – Vivance du Corps
● Les 5 Principes en sophrologie, TAM (Techniques d’Activations Mentales) du Présent
● RD2 – Contemplation, Emotions
● RD2 – Sensorialité, TAM Futur
● RD3 – Méditation, TAM Passé, Etape Conquête
● RD4 – Valeurs, Etape Transformation
● RD4 – Tridimensionnalité, TAM Totalisation
● Fresque Interactions RD /TAM

Module 2
Bases du cadre d’accompagnement J13-J20 : 60h

Dans ce module, vous apprendrez des notions sur le métier de sophrologue, les premiers concepts de l’accompagnement, les applications de la sophrologie, 1er entretien et recueil des attentes, les objectifs d’un protocole de sophrologie, l’animation de groupe.

Dans le détail :
● Moi et les autres, Alliance
● 1er entretien et recueil des attentes, Définition d’Objectifs
● Protocole Types et Adaptations
● Mise en Application : Confiance en soi
● Mise en Application : Stress. Animation de Groupe
● Mise en Application : Émotions
● La Mémoire. Tridimensionnalité

Détails de la formation en 2ème année

2ème année : 157h de formation, sur 21 jours sur 3 modules
Module 3
Cadre d’accompagnement sophrologique du Jour 21 au Jour 26 : 45h

Dans ce module, vous apprendrez :
● la construction d’ un programme d’accompagnement individuel
● le cadre déontologique
● le Terpnos Logos
● les listing techniques : inductions, postures, activations, respirations
● la construction de protocoles

Les champs d’applications :
● stress
● sommeil
● entreprise
● burn-out
● douleur

Module 4
Animation de séances de sophrologie J27-J39 : 97h

Dans ce module, vous apprendrez :
● la construction d’un programme d’animation de séances en groupe

Les champs d’applications :
● cancer
● pathologies chroniques
● alimentation
● hygiène de vie
● troubles alimentaires
● enfants et adolescent⸱es
● grandir, apprendre, être à l’école
● adolescent⸱es et étudiant⸱es
● préparation aux examens et aux entretiens
● maternité, parentalité, famille recomposée
● sport, préparation à la performance physique et artistique
● addictions : tabac, alcool, drogues, jeux en réseau
● acouphènes
● théorie sur les métaphores, pratique métaphorique
● vieillissement, retraite, personnes âgées, aidant⸱es
● deuil
● accident de vie, handicap, adaptation post-traumatique
● phobies, dépression, tocs, troubles anxieux

 

 

Informations sur la Certification RNCP 36147 de Sophrologue

⚠️ À noter : la certification Sophrologue RNCP n° 36147 n’est plus enregistrée au RNCP depuis le 26 janvier 2025. Les stagiaires inscrits avant cette date restent éligibles à l’examen final avec délivrance de la certification, conformément aux règles en vigueur jusqu’à cette échéance. 

⚠️ Pour nos stagiaires en cours de formation :
Les apprenants inscrits avant le 26 janvier 2025 continueront de bénéficier du parcours certifiant et pourront passer la certification RNCP dans les conditions prévues avec le centre certificateur Académie de Sophrologie de Paris. 
Le déroulé de chaque bloc de compétences est détaillé en bas de cette page. Télécharger le guide du déroulement des épreuves Procédure des épreuves.  
Consulter le référentiel RNCP et les épreuves par blocs de compétences Référentiel RNCP 36147
Consulter la fiche France Compétence ICI
Pour une demande de VAE contacter l’Académie de Sophrologie de Paris

Module 5
Gestion de l'activité du sophrologue J40-J41 : 15h

Dans ce module, vous aborderez :
● les différentes manières d’exercer le métier de sophrologue
● la finalisation de son projet professionnel
● le choix des statuts, les données comptables et juridiques
● le positionnement professionnel
● la stratégie de communication

Bloc 1 (192 heures) : Application du cadre d’accompagnement sophrologique d’une personne ou d’un groupe

Compétences attestées :

  • Réaliser un premier entretien avec la personne ou le commanditaire du groupe pour définir les objectifs de l’accompagnement en expliquant les pratiques et exercices qui seront proposés au sein du programme défini.
  • Analyser les motifs de la demande pour permettre la construction d’un programme d’accompagnement adapté aux besoins identifiés.
  • Présenter au client le cadre opérationnel d’application des séances pour lui apporter une vision claire des étapes de l’accompagnement en présentant les techniques et exercices qui seront utilisés tout au long du programme.
  • Définir un guide d’accompagnement pour que la sophrologie puisse répondre à la gestion d’un stress, l’entraînement à la concentration, la gestion des émotions, l’accompagnement de l’enfant et de l’adolescent, la maternité, les troubles du sommeil, la nutrition, l’accompagnement de la maladie, la gestion des addictions, le vieillissement, la sophrologie en entreprise, la sophrologie dans le sport et dans l’activité artistique.
  • Démontrer les liens qui se feront entre la demande, les besoins identifiés et le programme d’accompagnement pour permettre au client de rester conscient des progressions réalisées.
  • Rédiger un contrat d’accompagnement pour démarrer l’animation des séances en faisant ressortir les étapes de progression du protocole et en définissant la durée de l’accompagnement.
  • Expliquer chaque étape de l’accompagnement pour permettre au client de comprendre les progressions inscrites au protocole.
  • Proposer un cadre de conduite par séance pour présenter de manière concrète comment chaque séance s’intègre dans le protocole général.
  • Présenter le déroulement d’une séance de son démarrage à sa clôture pour permettre au client de comprendre la manière dont le travail sera conduit par le sophrologue.

Modalités d’évaluation :
Étude de cas dans le cadre d’une mise en situation professionnelle simulée. Épreuve écrite de 2h.

La certification professionnelle est obtenue en validant la totalité des blocs de compétences. Les modalités d’acquisition peuvent se faire par blocs de compétences et par équivalence dans le cadre d’une VAE ou d’une VAP ; dans ces deux dernières situations une commission de recevabilité permettra de valider la demande.  

Bloc 2 (96 heures) : Animation de séances de sophrologie en lien avec le champ d’application du projet d’accompagnement

Compétences attestées :

  • Élaborer les cycles d’exercices pour structurer le cadre du projet d’accompagnement en mettant en place une progression qui prend en compte les cycles d’exercices de relaxation dynamique et d’entrainements sophrologiques.
  • Présenter au client le déroulement des entrainements pour chaque cycle du projet d’accompagnement pour lui permettre de rester conscient de son besoin et des évolutions que la sophrologie peut lui apporter.
  • Guider le client dans la technique de l’exercice pour lui permettre d’observer et de ressentir les phénomènes qui s’éveillent au fil de l’entrainement.
  • Exposer au client chaque étape évolutive des exercices par rapport aux 4 degrés de progression de la méthode pour lui permettre de développer une autonomie dans la conduite de son accompagnement.
  • Encourager le client à s’entrainer entre chaque séance pour que chaque exercice puisse donner lieu à une phénodescription de la séance (descriptif de l’expérience vécue de la séance pratique) qui sera analysée entre chaque entrainement.
  • Accompagner le client à ressentir et exprimer le vécu de l’exercice pour réaliser sa phénodescription.
  • Réaliser une analyse vivantielle et phénoménologique pour aider le client à observer, ressentir et accompagner sa prise de conscience en lien avec son entraînement sophrologique.

Modalités d’évaluation :
Mise en situation professionnelle réelle.
Il s’agit d’un projet sophrologique qui doit inclure au moins 24 séances au total d’accompagnement, réparties comme suit :

  • 3 cas individuels, dont un comportant un minimum de 8 à 12 séances et les deux autres avec un minimum de 4 séances au minimum
  • 1 accompagnement de groupe comprenant entre 4 à 6 séances au minimum

Le total doit être de 24 séances

Soutenance du projet :
Durée globale de l’épreuve :
40 min de présentation devant le jury de certification
20 min d’échange avec le jury 

La certification professionnelle est obtenue en validant la totalité des blocs de compétences. Les modalités d’acquisition peuvent se faire par blocs de compétences et par équivalence dans le cadre d’une VAE ou d’une VAP ; dans ces deux dernières situations une commission de recevabilité permettra de valider la demande.  

Bloc 3 (19 heures) : Gestion de son activité de Sophrologue

Compétences attestées :

  • Aménager un espace de travail et une communication pour développer une clientèle en proposant l’application de séances de sophrologie à partir d’une thématique ou d’un projet d’accompagnement personnalisé.
  • Créer un statut pour mettre en pratique la légitimité de sa profession auprès des instances administratives, commerciales et légales.
  • Gérer administrativement son activité professionnelle pour proposer des contrats d’accompagnement en sophrologie à des particuliers, des entreprises et des institutions.
  • Développer une stratégie digitale pour informer de son activité de Sophrologue sur les réseaux sociaux et créer son site internet.
  • Communiquer et s’entretenir avec des clients et prospects pour présenter le déroulement de son travail et les résultats attendus.
  • Développer et travailler avec des professionnels de son secteur pour faire connaitre sa pratique et fidéliser une clientèle.
  • Créer des supports de communication et des relations presse et auteurs pour faire connaitre ses pratiques sophrologiques et participer aux évolutions de la profession

Modalités d’évaluation :
Présentation d’un rapport décrivant son projet professionnel de création d’activité.
Il s’agit d’un rapport qui devra simuler :
-Le type de structure à créer pour conduire son activité
-La présentation et le contenu d’un site internet
-Les conditions de diffusion de ses prestations
-Les grilles tarifaires proposées
-Une présentation de son espace de travail et de son cadre d’application de la sophrologie
-Le budget prévisionnel et le plan d’action de son activité à venir
-La liste des structures, associations et syndicats permettant de promouvoir sa profession.

Durée globale de l’épreuve :
20 min de présentation devant le jury de certification
10 min d’échange avec le jury de la certification

La certification professionnelle est obtenue en validant la totalité des blocs de compétences. Les modalités d’acquisition peuvent se faire par blocs de compétences et par équivalence dans le cadre d’une VAE ou d’une VAP ; dans ces deux dernières situations une commission de recevabilité permettra de valider la demande.  

  • Les moyens pédagogiques
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Martine Orlewski

Directrice et formatrice
“De l’énergie à revendre ”

Martine est la directrice et fondatrice de l’ESL. L’une des premières écoles de sophrologie à avoir été créée en France.
Elle est devenue sophrologue en même temps que médecin généraliste, convaincue de la complémentarité que la sophrologie peut apporter à la médecine allopathique. (Pour en savoir plus sur l’histoire de l’ESL et la rencontre de Martine O. avec la sophrologie).
Débordante d’énergie, elle est intervenue dans les champs d’application les plus diverses de la sophrologie et a contribué à faire connaître cette discipline autrefois naissante : maternité, sport, pathologies mentales et physiques, milieu carcéral, milieu éducatif..
Aujourd’hui, elle continue d’être appelée pour ses services dans des entreprises nationales ainsi que pour l’éducation nationale.

Passionnée par la compréhension du corps et de la psyché humaine, elle s’est formée à de nombreuses autres disciplines (hypnose, PNL, psychologie, homéopathie, acupuncture) pour enrichir ses connaissances.

Ce qui caractérise Martine pendant ses formations : sa bienveillance à l’égard de chaque élève et son humanisme.
Elle répond ainsi avec toute son expérience aux questions posées et offre des conseils personnalisés pour chaque élève.

Son parcours :
– diplôme de Docteure en médecine générale, thèse sur “la douleur et l’accompagnement sophrologique en gynécologie obstétrique”
-Spécialiste en sophrologie clinique caycédienne (formée directement par A.Caycedo pendant 36 ans)
– fondatrice de l’École de SophroLogie ESL en 1992
– DU (diplôme universitaire en nutrition et psychologie médicale)
-Consultante et formatrice en gestion du stress et en communication en entreprise
-a été de nombreuses années Chargée d’enseignement à Paris VI auprès des Doctorants
-Formatrice dans d’autres écoles de sophrologie également dont l’Académie de sophrologie de Paris pour le cycle supérieur (RD5 à 12) et le CEAS


Ecouter Martine pour la découvrir :
-Martine Orlewski “Comment gérer ma peur du dentiste pour mieux vivre les soins ?”

– Ses interviews pour le réseau Canopé (réseau de formation des enseignant⸱es) :
Prendre soin de soi une nécessité professionnelle
Des techniques pour gérer son stress en milieu éducatif
Retour en classe, le stress un vrai défi pour l’école de demain