La sophrologie, qu’est ce que c’est ?

Même si le mot est passé dans le langage courant, il n’est pas toujours facile de la décrire parce que la sophrologie se vit plus qu’elle ne s’explique.
Synthèse harmonieuse des techniques de relaxation occidentales les plus efficaces et des pratiques orientales, trésors d’expérience, la sophrologie propose un entraînement structuré des interactions entre la conscience et le corps.

Elle invite à partir des sensations ressenties dans le corps à restaurer puis renforcer l’état naturel d’équilibre. Elle développe les capacités de l’être humain : trouver le calme, évacuer ses tensions physiques et émotionnelles, éliminer ses pensées parasites, quel que soit l’environnement, sans matériel particulier en dehors de ses propres ressources.

Une « cure » sophrologique dure en moyenne 8 à 12 séances d’une heure

Son orientation de travail sur le présent en fait une méthode sécurisée permettant par un entraînement une évolution rapide vers une pratique autonome. Ses outils sont faciles à apprendre, efficaces dans leurs résultats et peuvent se pratiquer n’importe où.

C’est cette grande adaptabilité et son action sur des situations concrètes (gestion du stress, de la douleur, troubles du sommeil, préparation aux examens, compétitions sportives, renforcement de la confiance en soi…) qui la rende particulièrement attractive pour associer bien-être et performance au sein des contraintes de notre vie actuelle.

La sophrologie, pour qui, pour quoi ?

Connue au départ pour ses applications dans la grossesse et la préparation à l’accouchement, puis dans la prise en charge de la douleur, elle constitue un complément professionnel venant s’adjoindre aux autres outils thérapeutiques médicaux et paramédicaux.

Aujourd’hui, elle se rend utile à tous les âges de la vie : enfants, adultes, seniors… aux femmes comme aux hommes…

Pour tous ceux qui souhaitent préserver leur équilibre et prendre soin de leur capital santé.
Pour les élèves et étudiants qui veulent entraîner leur concentration, leur mémoire et se libérer des blocages provoqués par le stress et l’anxiété.
Pour les enseignants, les salariés, les chômeurs mais aussi les mères de familles qui souhaitent se ressourcer, se renforcer, éviter l’épuisement.
Pour les cadres et les chefs d’entreprise qui désirent accroître leur efficacité, mieux gérer leur énergie.
Pour les sportifs et les artistes qui désirent gérer leur stress et utiliser avec justesse toutes leurs facultés.
Pour mieux dépasser les obstacles de la vie : changement, échec, séparation, conflit et retrouver plus vite son équilibre.
Pour renforcer la confiance en soi et tempérer le découragement, l’anxiété, la dépression en renforçant ses valeurs et ses choix en toute liberté et conscience
Pour continuer à évoluer et prendre soin de soi, dans un objectif de prévention et de santé.